口コミでダイエット効果あった！と噂の酵素サプリ人気5社を比較

今、ダイエット業界で注目のワードといえば「酵素」を思い浮かべる人が多いはず！酵素=健康によい、というイメージを持っている人は多いですが、実際のところ、酵素はどのような効果効能があるかご存じですか？すでにいいイメージがある酵素ですが、酵素のことを知れば知るほど、酵素に対してもっといいイメージを抱かれること間違いなしです！

「そもそも酵素って何？」という疑問から解決しますと、、、酵素はタンパク質の一種です。酵素には「食物酵素」と「体内酵素（またの名は潜在酵素）」があります。

食物酵素は食事から摂れる酵素のことです。

体内酵素はさらに「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。消化酵素はその名のとおり、消化を促す働きがありますのでお通じ改善などに役立ちます。だから、ぽっこりお腹の解消に役立てることができたりするんですね〜。酵素を摂り始めてからお通じがよくなるのはこのおかげです。代謝酵素は新陳代謝を高める働きがありますので、太りにくい体を作るのに欠かせません。

参照：酵素とは？

酵素の効果

消化酵素と代謝酵素は消化酵素が優先的に使われると言われていますので、よりダイエットに弾みをつけるためには食物酵素をたくさん摂って、代謝酵素に働きかけるようにしてあげる必要があります。

酵素は食事から摂ることができますが、一つだけ覚えておきたいのは酵素は熱に弱い性質をもっていること・・・。48度以上に熱されてしまうと酵素は破壊されてしまうと言われているので、生の野菜や果物、または、発酵食品を食べることでしか食事からは酵素を摂取できないのです。

しかも、酵素は常に消費され、体に溜め込むことができない性質をもっているので、1日だけたくさん食べてもほとんど意味がないのです。食事からは摂れるとは言っても現実的にはそう簡単ではないということです。野菜や果物は季節や天候によって高騰しがちですし、発酵食品もニオイが気になって食べるのを躊躇しがちですもんね・・。

参照：酵素の摂り方

酵素を摂る方法には、酵素ドリンクを使うという手もあります。でも、酵素ドリンクもただ飲んでいるだけでは痩せません。酵素ドリンクで痩せるためにはファスティングと呼ばれる置き換えダイエットをしないといけなくて、ダイエット効果は高いのですがすごくきついのでおすすめできません、というか、したくありません。ファスティングはやり方を間違うと体調を崩してしまう恐れもあったりするので、酵素ドリンクを使った酵素ダイエットをおすすめするのも今後見直さないといけないと思います。

「じゃあ、酵素を摂る手段は他にないの？」なんて声が聞こえてきそうです・・。私も迷いました、酵素の上手な摂り方に・・。色々調べてみると、あるんですよ、酵素を摂るのにすっごく便利なものが！1日に100〜200種類もの酵素を摂取できるのが酵素サプリです。酵素ドリンクに比べて酵素サプリのほうがコスパもいいですし、毎日コツコツ飲むだけでいいので気軽に続けることができます。

参照：酵素サプリのメリット・デメリット

ただ、酵素サプリと言っても実に色々な種類があります。各メーカー、それぞれ特徴の異なる酵素サプリを販売しているので、初めての方は何を購入していいのかすごく悩んでしまうと思います。そんなときは口コミを参考にしたいもの。口コミを見るのすら面倒！という方も多いと思いますので、ここでは口コミで人気の5社の酵素サプリを比較してみることにしました！

参照：酵素サプリの選び方

酵素サプリは酵素を摂取するのにすごく便利です。毎日、酵素を摂るための献立を考える面倒も省けますからね。ただ、飲み方を間違ってしまうと変化を実感しにくいものです。酵素サプリは食事前に飲んだほうがいいです。これは酵素に消化を促す働きがあるからです。食事前に飲むことで食事中からはじまる消化活動を活性化することができます。個人差はあるものの、朝食を食べる前に飲むことで変化を実感される方が多いです。

参照：酵素サプリの飲み方