酵素を効率よく摂取する方法として今注目されているのが酵素サプリです。酵素サプリだと60〜150種類、多いものだと200種類程度の酵素が摂取できるので、食事から酵素を摂取するのに比べてはるかに効率がいいです。サプリメントというものに馴染みがないから飲みたくない、という方には無理におすすめしません。でも、酵素サプリはメリットがすごく多いので、体のことを考えている方にはぜひ飲んでもらいたいというのが本音です。では、どういう方は酵素サプリを飲むのに向いているのでしょう？
酵素は代謝を促す働きでよく知られていますが、代謝を促す酵素のほかに「消化酵素」という消化を促す酵素があります。消化酵素によって食べたものの消化を促すことができますので、便通を改善させ、ぽっこりお腹を改善させる働きにも期待できます。便秘が改善されると肌トラブルまで感じにくくなったりする方もいますので美容目的で飲まれるのもありです。
酵素は48度以上に熱されると死滅すると言われているので、食事から摂取できるといっても生のもの（野菜や果物）でなければなりません。また、チーズやヨーグルト、漬物のような発酵食品からも酵素は摂れます。となると、炒めものや煮物など食卓の中心となるメニューからは酵素が摂れません。野菜も発酵食品も大嫌いな人にとっては酵素を摂ることすら難しくなります。酵素サプリはカプセルタイプや錠剤タイプといろいろありますが、味を気にする心配がないのでどなたでも気軽に摂取できます。
先述したように酵素は生のもの（野菜や果物）や発酵食品から摂れます。でも、野菜や果物は季節や天候によって高騰してしまうもので、毎日たくさん酵素を摂ろうと思ったら、相当な量が必要になってしまうので、お財布にも負担になってしまいます。酵素サプリだと1日あたり平均で100〜130円ほどで済むので、酵素を摂取するのにわざわざお金をかけたくないなんて方にもおすすめできます。
酵素は代謝や消化を促す働きがあるため、痩せやすい体を作ったり、便通改善によりぽっこりお腹を解消させるなどダイエットに活躍してくれます。また、腸内環境が整えば、肌荒れも予防できるため美容にもいいといえるでしょう。あまり知られていないのですが酵素は免疫力を高めてくれたり、自然治療力を高める働きもあると言われているので、体に気を使い始めた方にもおすすめできるのです。酵素サプリを飲んでいる方の間では「風邪をひきにくくなった」という声がとても多いので、すぐに体調を崩してしまうような方におすすめです。
再三お伝えしているように酵素を摂るには生のものや発酵食品を積極的に食べないといけません。しかし、年齢とともに食べる量は減ってしまうものです。生ものって体を冷やす危険性もあるので、生のものばかり食べているわけにもいきません。そうなるとどうしても酵素の摂取量は減ってきます。さらにいうと、酵素は年齢とともに減るものだと言われていますので、そんなときに酵素サプリを上手に使えば、年々減る酵素を補うのに役立ちます。
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