“酵素”についてはいいイメージを持っている人のほうが多いでしょう。酵素は食材に含まれるものですから過剰に摂取しても副作用の心配はほとんどないです。体質によってはニキビや吹き出物ができたり、下痢になったりする人もいるのですが、これらは好転反応といっていい兆候なのでそこまで気にする必要もないです。「酵素ってたぶん体にいい」と漠然としたことしか知らない人もいるかと思いますので、ここでは酵素に期待できる効果効能を簡単にまとめてみました。
酵素には食物酵素と体内酵素の2つの酵素があります。食物酵素はその名のとおり、食材の中から摂れる酵素のことです。体内酵素には消化酵素と代謝酵素の2つの酵素があり、後者の代謝酵素が体の新陳代謝を高めてくれるのに役立ちます。このことから酵素がダイエットに使えると話題になっています。ただ、酵素は常に消費されていくもので、代謝酵素よりも消化酵素のほうが優先して使われるので、食事やサプリメント、ドリンクを使って酵素をたくさん摂ることが代謝向上につながってきます。
先ほども触れましたが、酵素の中の体内酵素には代謝酵素と消化酵素があります。代謝酵素は代謝の向上に、そして、消化酵素は食べたものの消化を促す働きがあります。腸内でしっかりと食べたものを消化させることによってお通じをよくしてくれます。消化酵素が増えることによって排便リズムが整うので、ポッコリお腹を解消させたりすることができます。便秘は大病の原因になるものですから十分に注意しなければなりません。
お肌がキレイになるというのは排便リズムが整うということとすごく大きな関係があります。腸内の調子はお肌にそのまま現れるからです。便秘だった頃にニキビができてしまうというのは腸内の調子が乱れていることが原因です。消化酵素が増え、排便リズムが整うことによってお肌の調子までよくなってくれるのです。体内の毒素や老廃物を取り除けることからも美容に期待できるといっていいでしょう。ホルモンバランスを整えるという意味でも美容に働きかけるといえます。
酵素はダイエットや美容に期待されるものですが、体全体の健康を支えてくれるものです。酵素がしっかりと摂れると免疫力を高めて、病気や感染症への抵抗力を高めることができます。身近なのが風邪でしょう。酵素を摂ってから風邪をひきにくくなったという声がとても多いです。また、自然治癒力を高めてくれるとも言われているので、体の悪いところが増えてきたと感じるご高齢の方にも酵素の摂取が求められる時代になっています。
少し意外かもしれないのがこの頭痛の改善に役立つということ。頭痛改善に役立つのは、酵素の免疫力を高めるという働きに近いかもしれませんね。人は、酵素の摂取量が減ってしまうと血糖値が下がると言われていて、血糖値が下がることによって頭痛のような症状が出てしまう人がいるので、酵素を十分に摂取することが頭痛の緩和・改善につながると言われているのです。
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